Volg ons op:
Zij-instroom in de transport en logistiek
STL werkt voor werkzoekenden

Wij staan voor je klaar in de transport en logistiek. De sector vol kansen en mogelijkheden! Of je nu graag in een distributiecentrum werkt of liever de weg op gaat in een vrachtwagen, bij STL maken we het mogelijk. We helpen je met het zoeken naar je droombaan, bij je rijopleiding en zorgen ervoor dat je goed voorbereid aan de slag gaat. We gaan samen op weg naar jouw volgende stap.

Alles voor werkzoekenden
Studenten in de transport en logistiek
STL werkt voor studenten

Wij zijn er voor jou én de rest van de sector transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector zorgen wij voor jouw werk en ontwikkeling. We helpen je om de juiste opleiding te kiezen, een leuk leerbedrijf te vinden en je carrière een vliegende start te geven. We gaan samen verder voor jouw toekomst.

Alles voor studenten
Werknemers in de transport en logistiek
STL werkt voor werknemers

Onze sector is een sector die continu in beweging is. Als jij je hoofd koel wilt houden in deze snelle sector is fysiek en mentaal in balans zijn belangrijk. We helpen je professioneel te ontwikkelen, een goede balans te vinden, veilig te werken, of een baan te vinden waar je blij van wordt. Wil jij vooruit? Dan maken wij de weg vrij.

Alles voor werknemers
Werkgever in de transport en logistiek
STL werkt voor werkgevers

Wij zijn er voor jou én de rest van de sector transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector zorgen wij voor méér instroom en minder uitstroom. We helpen je om personeel te vinden, te behouden en op te leiden. We gaan samen verder voor jouw bedrijf.

Alles voor werkgevers
Werken in de transport en logistiek
Wij helpen je graag

Wij zijn actief op de arbeidsmarkt in transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector, zorgen wij voor méér instroom en minder uitstroom. STL werkt voor bedrijven en de mensen die er werken. Wij brengen ze in beweging en helpen ze op weg. Zodat mensen met plezier aan het werk gaan en blijven.

Alles over STL
Vrachtwagenchauffeur vermoeid achter het stuur
Producten en diensten

Beter slapen

Deel deze pagina

Heb je vaak moeite om in slaap te vallen, word je ‘s nachts geregeld wakker of ben je vaak te vroeg wakker? Voel je je vaak moe en prikkelbaar? Ontdek hoe goede slaap je energie, focus en fitheid verbetert. We geven je waardevolle tips en adviezen om je slaapkwaliteit te verbeteren, ook onderweg of bij nachtdiensten. Zo word je fris en uitgerust wakker.

Wat is een goede nachtrust?

Simpel gezegd betekent een goede nachtrust dat je uitgerust wakker wordt en je fit voelt. Vier kenmerken van een goede nachtrust:

  • Je valt binnen 10 tot 20 minuten in slaap.
  • Je slaapt goed door. Je wordt hooguit één keer wakker en valt daarna gemakkelijk weer in slaap.
  • Je slaapt voldoende uren (tussen de 7 en 9 uur)
  • Je wordt uitgerust wakker.

Hulp bij beter slapen

  • Lees tips & tricks op STL.nl
  • Neem contact op met je huisarts of verzekeringsmaatschappij
  • Bekijk websites van specialisten die wij aandragen
Kom je er echt niet uit? Neem dan telefonisch contact op met onze adviseurs. We bespreken dan samen een plan van aanpak.

Herken jij de signalen van slecht slapen?

Herken je jezelf in een of meer van deze punten, dan is het tijd om na te gaan of je wel de nachtrust krijgt die je verdient:

  • Word je vaak moe wakker? 
  • Heb je vaak moeite om op gang te komen?
  • Voel je je vaak slaperig overdag?
  • Merk je dat je moeilijk in slaap valt?
  • Heb je moeite om diep en aan één stuk door te slapen? 
  • Slaap je minder dan 7 uur per nacht?

De feiten op een rij

Een goede nachtrust begint met voldoende slaap: dat betekent tussen de 7 en 9 uur per nacht. Helaas lukt dat niet iedereen. 1 op de 4 Nederlanders heeft slaapproblemen. Vrouwen ervaren vaker klachten dan mannen: 29% tegenover 21%. Cafeïne is een belangrijke stoorzender. Drink het liefst 6 uur voor het slapengaan geen koffie of cola meer.

 

Wat kun je doen?

Gun jezelf voldoende rust en pak slaapproblemen aan. Daarvoor is het goed om te weten waarom slaap nou zo belangrijk is en wat de meest voorkomende oorzaken van slecht slapen zijn. We geven je uitleg en tips op verschillende onderdelen:

Beter slapen
Tips en advies

Het belang van slaap

Lees meer over slaap
Slaapproblemen in de transport en logistiek
Tips en advies

Slaapproblemen en oorzaken van slecht slapen

Lees meer over slaapproblemen
Slapen in de vrachtwagencabine
Tips en advies

Werk en slaap

Lees onze adviezen
Beter slapen
Tips en advies

Tips om beter te slapen

Check deze tips

Wat als de tips niet helpen?

Soms probeer je van alles, maar lukt het niet om beter te slapen. Niet omdat je je best niet doet, maar omdat er dingen spelen die je zelf niet kunt oplossen. Er zijn verschillende manieren om hulp te krijgen, ook anoniem. Lees hier waar je terechtkunt >>

Veelgestelde vragen over slapen

Alle vragen
Debby Krommendam

Nog vragen over slapen?

Heb je een vraag over slapen? Onze adviseurs staan voor je klaar om je verder te helpen.

Mailen of bellen?

088-2596271 Bereikbaar tussen 08.30 en 17.00
Wat vind je van deze pagina?