Gezond leven met een zittend beroep
Heb je een zittend beroep en kom je daardoor weinig aan bewegen toe? Je bent niet de enige. En je hoeft het niet alleen op te lossen. Sectorinstituut Transport en Logistiek (STL) helpt je op weg!
Liever in gesprek?
Hulp bij gezond leven
Veel collega’s gingen je al voor. Ze werkten aan hun conditie, vielen af, aten gezonder, stopten met roken of leerden beter omgaan met stress. Met resultaten waar ze trots op zijn! Ze zitten lekkerder in hun vel en hebben meer plezier in het werk. Daarna komen ze zelfs nog vol energie thuis. Volg jij hun voorbeeld?
Waar wil jij aan werken?
Wat houdt gezond leven in?
Gezond leven betekent goed voor jezelf zorgen, met gezonde gewoontes en keuzes. Denk daarbij aan:
- Vaak bewegen
- Gevarieerd eten
- Minder suiker en zout
- Genoeg slaap
- Omgaan met stress
- Niet roken of drugs gebruiken
- Minder of geen alcohol drinken
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Begin met één haalbaar doel, zoals meer groenten bij je maaltijden eten of elke dag even wandelen. Wil je extra steun? Een leefstijladviseur helpt je bij het maken van gezonde keuzes die bij jou passen.
Gezond leven helpt op werk én thuis
Je gezondheid op het werk en thuis hangen samen. Stress van je werk neem je mee naar huis, en andersom. Gezond leven heeft voordelen op beide plekken:
- Je hebt meer energie en bent minder moe
- Je slaapt beter
- Je houdt je gewicht op peil
- Je hebt minder kans op ziektes en klachten zoals hartziekten, diabetes, hoge bloeddruk en bepaalde soorten kanker
- Je krijgt sterkere botten en spieren, en minder snel last van gewrichtspijn
- Je weerstand verbetert, waardoor je minder snel ziek wordt
