In de penopauze?

Wat is de penopauze?

De penopauze is een periode waarin je lichaam minder testosteron aanmaakt. Dit is een natuurlijk proces. Het gebeurt omdat je ouder wordt. We noemen deze periode ook wel de mannelijke overgang of andropauze.

Net als vrouwen, kun je als man veranderingen merken tijdens de overgang. Misschien voel je je minder sterk. Of ben je sneller moe. Deze symptomen kunnen je werk in de transport of logistiek lastig maken. STL staat klaar om je met de penopauze te helpen omgaan.  

Hoe lang zit je in de penopauze?

Vraag je je af hoe lang de penopauze duurt? Ook dat verschilt per man. Sommige mannen hebben een paar jaar last van symptomen. Bij anderen duurt het langer. De penopauze duurt gemiddeld 5 tot 15 jaar. De symptomen kunnen in deze periode wel veranderen. Je lichaam maakt steeds minder testosteron aan. Dit heeft invloed op wat je voelt.

De fases van de penopauze

Je doorloopt de penopauze in verschillende fases. In de beginfase merk je de eerste veranderingen. Misschien ben je sneller moe, zonder dat je weet waarom. Daarna worden de veranderingen duidelijker. Je verliest spierkracht of hebt minder zin in seks. In de laatste fase went je lichaam aan de nieuwe balans van je hormonen.

* Heb je veel problemen met plassen? Bijvoorbeeld vaak kleine beetjes plassen, een minder krachtige straal of nadruppelen? Maak dan een afspraak bij je huisarts voor verder onderzoek en advies.

Omgaan met de penopauze op het werk

Voel jij veranderingen in je lichaam of je humeur? Dat is heel normaal en komt vaak voor bij mannen in de penopauze. Zit je meestal achter het stuur? Of werk je in het magazijn of op kantoor? Het maakt niet uit. De symptomen herkennen is de eerste stap in het omgaan met de penopauze tijdens je werk.