Logo STL Logo STL
088 - 2596111
Mijn STL
Werkzoekenden Studenten Werknemers Werkgevers Meer SOOB Subsidie
  • Werkzoekenden
  • Studenten
  • Werknemers
  • Werkgevers
  • Meer
  • SOOB Subsidie
  • 088 - 2596111
  • Mijn STL
Volg ons op:
Zij-instroom in de transport en logistiek
STL werkt voor werkzoekenden

Wij staan voor je klaar in de transport en logistiek. De sector vol kansen en mogelijkheden! Of je nu graag in een distributiecentrum werkt of liever de weg op gaat in een vrachtwagen, bij STL maken we het mogelijk. We helpen je met het zoeken naar je droombaan, bij je rijopleiding en zorgen ervoor dat je goed voorbereid aan de slag gaat. We gaan samen op weg naar jouw volgende stap.

Alles voor werkzoekenden
  • Werkzoekenden
  • Bekijk de vacatures
  • Werken in de transport en logistiek
  • Ontdek de deelmarkten
  • Leerling? Check de opleidingen
  • Nieuw in de sector?
  • Vrachtwagenchauffeur worden
  • Kraanmachinist worden
  • Verhuizer worden
  • Schrijf je in voor een baan!
Studenten in de transport en logistiek
STL werkt voor studenten

Wij zijn er voor jou én de rest van de sector transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector zorgen wij voor jouw werk en ontwikkeling. We helpen je om de juiste opleiding te kiezen, een leuk leerbedrijf te vinden en je carrière een vliegende start te geven. We gaan samen verder voor jouw toekomst.

Alles voor studenten
  • BBL
  • Vrachtwagenchauffeur worden
  • Opleidingen
  • Verschil BBL en BOL
  • BBL specials: Les op locatie!
  • Meld je direct aan
  • Ben je student?
  • Bereken je vergoeding
  • Uren schrijven
  • Inloggen Mijn Portaal
  • Studentengids
Werknemers in de transport en logistiek
STL werkt voor werknemers

Onze sector is een sector die continu in beweging is. Als jij je hoofd koel wilt houden in deze snelle sector is fysiek en mentaal in balans zijn belangrijk. We helpen je professioneel te ontwikkelen, een goede balans te vinden, veilig te werken, of een baan te vinden waar je blij van wordt. Wil jij vooruit? Dan maken wij de weg vrij.

Alles voor werknemers
  • Onderwerpen
  • Gezond leven
  • Leren & Ontwikkelen
  • Salaris & Waardering
  • Veilig aan het werk
  • Werk & Toekomst
  • Populair
  • Loopbaancoaching
  • Weg met stress
  • Beter slapen
  • Ben je student? Schrijf hier je uren
Werkgever in de transport en logistiek
STL werkt voor werkgevers

Wij zijn er voor jou én de rest van de sector transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector zorgen wij voor méér instroom en minder uitstroom. We helpen je om personeel te vinden, te behouden en op te leiden. We gaan samen verder voor jouw bedrijf.

Alles voor werkgevers
  • Onderwerpen
  • Werving & Selectie
  • Leren & ontwikkelen
  • Cao & Functiewaardering
  • Veiligheid & Vitaliteit
  • Trends & Marktontwikkelingen
  • Wet- & regelgeving
  • Aanbod
  • Producten en diensten
  • Opleidingen en trainingen
  • Activiteiten
  • Nieuws en updates
Werken in de transport en logistiek
Wij helpen je graag

Wij zijn actief op de arbeidsmarkt in transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector, zorgen wij voor méér instroom en minder uitstroom. STL werkt voor bedrijven en de mensen die er werken. Wij brengen ze in beweging en helpen ze op weg. Zodat mensen met plezier aan het werk gaan en blijven.

Alles over STL
  • Meer STL
  • Voor exameninstellingen
  • Voor VMBO
  • Voor opleiders
  • Voor ROC
  • Trends- & marktontwikkelingen
  • Verkiezingen 2025
  • Over STL
  • Actueel
  • Over ons
  • Service en contact
  • Veelgestelde vragen
  • Juridisch
  • Werken bij STL
  • Klachten
How to translate on a computer

To translate text on this site:

  1. Click on the speaker icon
  2. Select any text with your mouse
  3. From the widget that appears, select the option "vertalen" Image of Readspeaker menu on desktop
  4. Choose your preferred language
How to translate on a phone

To translate text on this site:

  1. Click the speaker icon
  2. From the widget that appears, select the translate icon Image of Readspeaker menu on mobile
  3. Choose your preferred language and click on any text to translate.
Waar ben je naar op zoek?
Veelgezocht:
  • Uren schrijven
  • Uren goedkeuren
  • Vacature
  • CAO
  • Inzetbaarheidscheck
  • Risico inventarisatie en Evaluatie
Toon alle resultaten
  1. STL
  2. Werknemers
  3. Gezond leven
  4. Afvallen
  5. Hulp bij afvallen
Hulp bij afvallen in transport en logistiek

Hulp bij fitter en afvallen

Een zittend beroep, te weinig beweging, lange en onregelmatige werktijden. Overal de verleiding om ongezonde snacks te eten. Door de jaren heen zijn de kilo’s er ongemerkt aangevlogen. Maar hoe raak je deze overtollige kilo’s weer kwijt? En waar begin je?

Een adviseur kan hulp bieden bij afvallen. Ga samen met een STL adviseur aan de slag met je voeding, beweging en leefstijl. 

Afvallen als chauffeur is niet makkelijk

Als chauffeur zit je het grootste deel van je werkdag. Het werk als chauffeur betekent vaak heel lang rijden, en dat maakt het moeilijk om genoeg te bewegen. Het is logisch dat het moeilijk kan zijn om je gewicht in balans te houden. Chauffeurs zijn veel onderweg en kunnen onderweg vaak snel en makkelijk ongezond eten kopen, zoals bij fastfoodrestaurants.

Werk je in een magazijn? Dan beweeg je best veel. Maar toch kun je ongemerkt te zwaar worden. Wat voor werk je ook doet: probeer gezonder te eten en wat meer te bewegen. Dat is goed voor jezelf en bijna altijd slim om te doen. Je voelt je al snel fitter, krijgt meer energie en zit beter in je vel. Daardoor ga je ook met meer plezier en energie aan het werk.

Persoonlijk advies

Fitter en afvallen met STL

  • Bereik je ideale gewicht
  • Adviseurs met kennis van de sector
  • 100% privacy gegarandeerd
  • Kosteloos als je onder de CAO Beroepsgoederenvervoer valt
De STL adviseurs staan voor je klaar! Vertel ons meer over jezelf en je doelen, zodat we samen met jou een plan kunnen maken.
  • Maak een afspraak
Gezond aan het werk in de transport en logistiek

Waarom met een adviseur aan de slag gaan?

Er zijn veel mensen in de transport en logistiek die willen afvallen. Vaak lukt het echter niet in je eentje. Dat is niets om je voor te schamen. Afvallen kan best een lastige uitdaging zijn. Zoeken naar hulp bij afvallen is heel normaal en verstandig.

Misschien heb je al eerder een dieet, sport of andere manier om af te vallen geprobeerd, maar zonder succes. De meest voorkomende oorzaken waarom mensen afvallen niet volhouden zijn:

  • Je hebt zelf onvoldoende kennis over afvallen
  • Last van mentale blokkades: denken dat je het niet kunt.
  • De motivatie neemt af als het afvallen langzaam gaat of stilvalt.
Ik kamp al mijn hele leven met overgewicht. Heb al eerder geprobeerd om af te vallen. Nu ben ik op de goede weg, dankzij ondersteuning van een diƫtiste en een bewegingscoach.
Peter, vrachtwagenchauffeur 


Een adviseur heeft de juiste kennis en ervaring om jou te helpen met afvallen. Dat maakt het een stuk makkelijker voor je. De voordelen van het hebben van een adviseur zijn:

  • Een adviseur die bekend is met jouw beroep
  • Advies speciaal voor jou
  • Gelijk praktische tips
  • Hulp van mensen of organisaties die je kunt vertrouwen
Vrachtwagenchauffeur Jarno

Doe je voordeel met de tips van Jarno!

Chauffeur Jarno besloot dat het tijd was om iets aan zijn gezondheid te doen. Tijd voor een traject met een coach. 12 weken lang schreef Jarno hoe hij dit heeft ervaren. Heel zijn avontuur vind je in zijn e-book.

Download het e-book van Jarno

Wil je zelf aan de slag met afvallen?

Wil je eerst zelf aan de slag met afvallen? Met de juiste motivatie kun je prima starten. Kies voor een aanpak in simpele, kleine stappen. Kleine veranderingen in wat je eet, leveren vaak al mooie resultaten op. We geven je alvast een paar handige tips:

  • Drink veel water, neem standaard een fles water mee voor onderweg.
  • Neem de tijd, besef dat je afvallen niet zomaar even doet, maar dat het best een tijd kan duren.
  • Neem je eigen eten mee voor onderweg in de vrachtwagen. Je komt minder in de verleiding om te snacken en je geeft ook nog eens minder geld uit. 
  • Kies bij brood, pasta en rijst voor de volkoren varianten.
  • Probeer elke dag minimaal een half uur te bewegen. Probeer bijvoorbeeld buiten werk wat meer te gaan fietsen, of ga tijdens een pauze een stuk wandelen.

Liever online advies?

Wil je advies over gezond eten en bewegen? Onze Digitale Adviseur helpt je op weg. Klik op de chatknop rechtsonder en stel je vraag, bijvoorbeeld: Hoe val ik af als ik onregelmatige diensten werk? Je krijgt direct handige tips die passen bij jouw situatie. Wil je meer begeleiding? Dan helpt de adviseur je verder op weg. Zo blijf je fit, ook met een drukke baan!

Start met chatten

Gezond leven in transport en logistiek

Meer tips over afvallen?

  • Gezonde voeding
  • Tips over afvallen
  • Download Jarno's tips

Zij gingen jou voor!

Vrachtwagenchauffeur Remco Leenhouwers

12 kilo lichter op de wagen: ''Ik ben trots!"

Vrachtwagenchauffeur Remco viel 12 kilo af. Lees snel hoe hij dit voor elkaar kreeg.

Remco Leenhouwers, Vrachtwagenchauffeur
Lees het verhaal
Douwe Haak doet afvaltraject in transport en logistiek

Knuffelbeer en vrachtwagenchauffeur Douwe over zijn nieuwe leefstijl: van drie liter cola naar vier liter water

Chauffeur Douwe zet stappen naar een gezondere leefstijl. Met kleine veranderingen gaat hij aan de slag.

Douwe Haak, Vrachtwagenchauffeur
Lees het verhaal
Vrachtwagenchauffeur Sebastian Hoefs in de keuken om af te vallen

-24 kilo! Het geheim achter het dieet van Sebastian Hoefs

Sebastian, bekend van Koken met Truckers, is al 24 kilo afgevallen. Een inspirerende prestatie! We spraken hem thuis om te ontdekken hoe hij dit heeft bereikt.

Sebastian Hoefs, Vrachtwagenchauffeur
Lees het verhaal
Vrachtwagenchauffeur Piet de Baat doet STL afvaltraject

Chauffeur Piet geïnspireerd en aan de slag met afvaltraject

Chauffeur Piet verloor 11 kilo met het afvaltraject, geïnspireerd door Sebastian’s kookvideo's en gezonde eetgewoontes.

Piet de Baat, Chauffeur
Lees het verhaal
Bianca Schoenmaker werkt als chauffeur in transport en logistiek en gaat afvallen

Met een dikke kont op een paard zitten ziet er niet uit

Bianca Schoenmakers, bekend van TikTok en Instagram, start een afvalreis met hulp van Sectorinstituut Transport en Logistiek.

Bianca Schoenmakers, Vrachtwagenchauffeur
Lees het verhaal

Veelgestelde vragen over dit programma

  • Hoe lang duurt het om af te vallen?

    Daar is geen algemeen antwoord op te geven. Iedereen is weer anders: hoeveel kilo wil je afvallen, in welk tempo, wat zijn de omstandigheden enzovoort. Wel is het in het algemeen zo dat het ongeveer een jaar kost, voordat je gewend bent aan een nieuwe levensstijl.
  • Weet mijn werkgever dat ik door STL geholpen word?

    Je werkgever heeft geen toegang tot jouw gegevens. 100% privacy!

Alle vragen
Contact met onze binnendienstcollega's van STL

Heb je vragen of hulp nodig?

Heb je een vraag over afvallen? Onze adviseurs staan voor je klaar om je verder te helpen.

Maak een belafspraak

Mailen of bellen?

pitstop@stlwerkt.nl 088-2596271 Bereikbaar tussen 08.30 en 17.00
Facebook

Ook interessant voor jou?

Vitaal aan het werk in de transport en logistiek
Producten en diensten

Gezond en plezierig blijven werken? Ga in gesprek!

Jouw werk verandert. En jij verandert mee. Ben jij helemaal klaar om aan je toekomst te werken? Gezond, fit en vitaal genoeg om je werk vol te houden? Je komt er snel achter met een vitaliteitsgesprek met STL.

Lees verder
Hulp bij omgaan met geld voor werknemers in de transport en logistiek
Producten en diensten

Hulp bij omgaan met geld

Leer verstandig omgaan met geld en kom van schulden af met advies en tips van STL. Begeleiding voor financiële gezondheid in transport en logistiek.

Lees verder
Omgaan met stress in de transport en logistiek
Tips en advies

Werken zonder stress? Relaxt met onze tips!

Werken zonder stress? Relaxt met onze tips! Overal in transport en logistiek komt er veel drukte op je af. Wat doe jij om niet gestrest te raken?

Lees verder
Wat vind je van deze pagina?

Verzenden...

Er is iets fout gegaan. Probeer het later opnieuw.

Dank je! Wil je je antwoord nog kort toelichten?

Dank je voor je feedback!

Blijf op de hoogte van de laatste updates. Meld je aan voor onze nieuwsbrief!

Meld je aan

Sectorinstituut Transport en Logistiek

Kampenringweg 43

2803PE Gouda

info@stlwerkt.nl 088 - 2596111 (tijdens kantooruren)
Volg ons op:
Algemene Voorwaarden Disclaimer Cookies Privacy
Digitale Adviseur