Ik ga stoppen met roken
In de sector transport en logistiek is de verleiding om een sigaret op te steken vaak groot. Hoe moeilijk het ook klinkt, stoppen met roken is echt mogelijk. STL helpt je daar graag bij. Op deze pagina ontdek je welke manier van stoppen het beste bij je past. Ook geven we je praktische tips. We laten zien met welke hulp jij succesvol kunt stoppen. Je verslaving is verleden tijd. Op naar een gezond lichaam!
Welke manier van stoppen met roken past bij jou?
Je kunt op verschillende manieren stoppen met roken. Iedere manier heeft zijn eigen voor- en nadelen. Het is belangrijk om een manier te kiezen die goed bij jou past. Zo blijf je gemotiveerd. We zetten een paar manieren om te stoppen met roken op een rij:
- Afbouwen: je vermindert het aantal sigaretten per dag langzaam.
- Gelijk stoppen: je stopt in één keer, zonder af te bouwen.
- Vervangen: je vervangt de sigaretten eerst door andere opties. Zoals nicotinepleisters of kauwgom.
⭢ Lees meer over de verschillende manieren van stoppen met roken
Stoppen met roken voor de leeftijd van 50 halveert het risico om te overlijden aan de gevolgen van roken.
Bekijk de tips om te stoppen met roken of vapen
Als je stopt met roken, kun je ontwenningsverschijnselen krijgen. Deze klachten ontstaan als je stopt met iets waar je lichaam aan gewend is, zoals roken. Voorbeelden hiervan zijn hoofdpijn, slecht slapen en trek in een sigaret. Kijk je hier tegen op? Dat begrijpen we heel goed. Als je wilt stoppen en dit wilt volhouden dan helpt een goede voorbereiding. Bedenk alvast op welke manier je straks bijvoorbeeld omgaat met stress. Misschien is een korte wandeling tijdens je pauze een goed idee? Of ademhalingsoefeningen doen voor je aan je shift begint?
Ook is het belangrijk om te kijken naar je vaste patronen. Zo ben je misschien gewend om je kopje koffie te combineren met een sigaretje. Ontdek welke do’s en don'ts je helpen om te stoppen. Lees op onze pagina met tips wat je allemaal kunt doen voordat je stopt met roken.
Hulpmiddelen bij stoppen met roken
Stoppen met roken is een flinke uitdaging. Je hebt motivatie en doorzettingsvermogen nodig. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je hierbij helpen. Je hebt vast weleens gehoord van nicotinepleisters of kauwgum. Maar er zijn nog veel meer mogelijkheden. En je hoeft het niet alleen te doen.
Hulp bij stoppen met roken
Wat is jouw motivatie om te stoppen met roken? Hoe ga je om met moeilijke momenten? Hoe voorkom je dat je weer een sigaret pakt? STL snapt dat stoppen met roken niet makkelijk is. Wij vinden jouw gezondheid en fitheid heel belangrijk. Misschien heb jij behoefte aan een Stop-app of groepssessies, wil je bellen met de Stoppen-met-Roken-telefoon of ben je op zoek naar een persoonlijke rookcoach. Bel ons en we helpen je op weg richting de juist hulp.
Veelgestelde vragen over stoppen met roken
Heb je vragen over onze dienstverlening? Bekijk de veelgestelde vragen over dit thema of bekijk onze algemene veelgestelde vragen pagina.
Er is geen beste manier om te stoppen met roken. Omdat het voor iedereen anders is. Sommige mensen kunnen gelijk stoppen, terwijl anderen liever in stapjes afbouwen. Misschien is een hulpmiddel wel wat voor jou? Pak het aan op de manier die het beste bij jou past. Bekijk hier de verschillende manieren om te stoppen met roken.
Er zijn allerlei hulpmiddelen om je te helpen stoppen met roken, zoals nicotinepleisters, kauwgom, stop-apps en groepssessies. Ze helpen om de behoefte aan sigaretten onder controle te houden en bieden steun bij het doorbreken van je rookgewoontes.
