Ik wil misschien stoppen met roken
Het is zo verleidelijk: tijdens je pauze of onderweg een sigaretje opsteken. Even een moment van rust en gezelligheid. Maar roken is duur en ongezond voor je lichaam. Op deze pagina lees je waarom het zo belangrijk is om te stoppen met roken.
Waarom stoppen met roken?
Je baan in de logistiek en transport is hectisch. Je bent altijd in beweging, letterlijk! Een sigaretje roken is dan aantrekkelijk. Even een moment voor jezelf, zodat je daarna weer aan de slag kunt. Toch wil ongeveer 80% van de rokers eigenlijk stoppen met roken. Vooral omdat roken schadelijk is voor je gezondheid.
Wist je dat rokers gemiddeld 10 jaar eerder sterven dan niet-rokers? En dat er in Nederland ieder jaar 20.000 mensen overlijden door roken? Dat is meer dan het aantal doden door drank, drugs, misdaad en verkeer bij elkaar!
19.000 kankergevallen
Jaarlijks krijgen 19.000 Nederlanders kanker als gevolg van roken.
50% sterft door roken
Ruim de helft van de mensen die blijven roken sterft aan de gevolgen.
10 jaar korter leven
Rokers sterven gemiddeld ongeveer 10 jaar eerder dan niet-rokers.
Schadelijke effecten van roken
Tabaksrook brengt veel schadelijke stoffen in je lichaam. De nadelen van roken merk je vaak snel. Je hebt problemen met ademen. Je moet veel hoesten. Je hebt een slechtere conditie. Je huid wordt sneller oud. Je adem ruikt minder fris. Je nagels en tanden worden bruin. Hoe langer je rookt, hoe groter het risico op ernstige schade is:
- Kanker, zoals longkanker, mondholtekanker en slokdarmkanker
- Longziekten, zoals COPD
- Hart- en vaatziektes en beroertes
- Miskraam, vroeggeboorte of doodgeboren baby
Waarom stoppen met vapen?
Er wordt vaak gedacht dat e-sigaretten minder gevaarlijk zijn dan gewone sigaretten. Maar ook vapen brengt veel schade toe aan je lichaam. Vapen beschadigt je longen. Daardoor kun je moeite krijgen met ademhalen. En je wordt sneller ziek, omdat je longen minder goed virussen tegenhouden. Lees hier verder over waarom het belangrijk is om te stoppen met vapen.
Voordelen van stoppen met roken
Wil je stoppen met roken? Dan ben je misschien bang voor ontwenningsverschijnselen. Dit zijn klachten die ontstaan als je stopt met iets waar je lichaam aan gewend is, zoals roken. Je krijgt misschien hoofdpijn of bent sneller geïrriteerd. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om te wennen aan het feit dat je niet meer rookt. Het goede nieuws? Je lichaam begint ook razendsnel met herstellen. Zo adem je al binnen 24 uur gemakkelijker. Je ruikt en proeft binnen 48 uur beter. En het risico op hart- en vaatziekten is na een jaar stoppen al 50% kleiner. Blijf daarom gemotiveerd en ontdek alles over de voordelen van stoppen met roken.
Wat gebeurt er als je stopt met roken?
Als je stopt met roken gaat het de ene dag goed. De andere dag kan het minder goed gaan. Daarom vinden veel mensen het ook zo moeilijk. Weet dat dit heel normaal is. Probeer gemotiveerd te blijven. Bereid je zo goed mogelijk voor op wat er gebeurt als je stopt met roken.
Belang van stoppen met roken voor je omgeving
Roken heeft niet alleen impact op jezelf. Het is ook van invloed op je omgeving, zoals je gezin, familie, vrienden en collega’s. Je vergroot de kans dat je langer leeft. Je brengt anderen niet meer in aanraking met schadelijke stoffen. En je hebt geen vieze geur meer om je heen hangen.
Ga je stoppen met roken?
Heb je besloten dat je gaat stoppen met roken? Fantastisch! STL helpt je graag om gezonder te leven. Wil je stoppen met roken? Bekijk dan onze pagina ‘Ik ga stoppen met roken’ voor handige informatie die je daarbij helpt. Hier vind je:
- Manieren om te stoppen
- Handige tips
- Praktische hulpmiddelen
Veelgestelde vragen over stoppen met roken
Heb je vragen over onze dienstverlening? Bekijk de veelgestelde vragen over dit thema of bekijk onze algemene veelgestelde vragen pagina.
Ja, je kan zeker zomaar stoppen met roken. Maar dat kan wel moeilijk zijn. Daarom is het slim om vooraf een plan te hebben. En om steun te zoeken bij vrienden of familie. Het is ook slim om tips van STL te lezen over hoe je het beste kan stoppen met roken.
Er is geen beste manier om te stoppen met roken. Omdat het voor iedereen anders is. Sommige mensen kunnen gelijk stoppen, terwijl anderen liever in stapjes afbouwen. Misschien is een hulpmiddel wel wat voor jou? Pak het aan op de manier die het beste bij jou past. Bekijk hier de verschillende manieren om te stoppen met roken.
Stoppen met roken is goed voor je longen en verkleint het risico op hartziekten, beroertes en bepaalde soorten kanker. Je conditie gaat vooruit, je huid en tanden worden gezonder en je smaak en reuk worden beter. Je voelt je sterker en fitter, wat belangrijk is als je fysiek werk doet.
