Hulp bij overgangsklachten
Heb jij last van opvliegers tijdens een gesprek met een collega? Doen je gewrichten pijn bij het tillen? Of vind je het moeilijk om je te concentreren? Als deze klachten bekend voorkomen, ben je niet de enige. De overgang kan een uitdaging zijn, vooral als je in de transport en logistiek werkt. Voel je je onzeker, verdrietig of boos door deze klachten? STL helpt je op weg met advies en praktische tips.
Wat merk je van de overgang?
Tijdens de overgang verandert je lichaam. Je hormonen zoeken een nieuwe balans. Dit kan klachten geven, zoals stemmingswisselingen, moeheid, en opvliegers. Niet iedereen heeft dezelfde klachten of in dezelfde mate. Signalen van de overgang zijn bijvoorbeeld:
- Stemmingswisselingen: angst, onzeker, boos, depressief
- Moeheid
- Spierpijn
- Slapeloosheid
Niet zeker of je in de overgang zit? Lees meer over de symptomen >
Last van overgangsklachten?
- Lees de tips & tricks op stl.nl
- Neem contact op met je huisarts of verzekeringsmaatschappij
- Bekijk websites van de specialisten die wij aandragen
Overgang en werk
Het kan lastig zijn om je werk goed te doen als je in de overgang bent. STL helpt je graag om dit makkelijker te maken. We geven praktische informatie en zorgen voor meer begrip op de werkvloer. Of luister naar een van de podcasts die we erover hebben gemaakt.
Ontvang het gratis overgang tipboekje!
Werk jij in de Transport & Logistiek sector en ben je in de overgang? Dan helpen wij jou op weg met het gratis overgang tipboekje. Hierin lees je alles over de overgang, inclusief handige tips voor thuis en op werk.
Waar kan je zelf al rekening mee houden?
De overgang is een natuurlijk proces waarbij de hormonen in je lichaam veranderen. Gelukkig kun je zelf stappen ondernemen om je symptomen te verminderen.
- Kies voor gezonde voeding met veel ijzer. Zeker als je veel bloed verliest tijden je menstruatie. In volkorenproducten, bladgroenten, gedroogde vruchten en vlees zit veel ijzer.
- Zorg voor dagelijkse beweging, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, om je botten sterk te houden en spierpijn te verminderen.
- Neem je rust. Ga op tijd naar bed en neem niet te veel hooi op je vork. Je hebt tijd en rust nodig om aan je lichamelijke veranderingen te wennen.
- Draag kleding in laagjes: zo heb je iets om uit te trekken bij opvliegers.
- Praat over je symptomen met familie, vrienden, je huisarts of een coach.
STL: hulp bij gezond leven
Tijdens en na de overgang kan je lichaam anders reageren dan daarvoor. Zo kom je bijvoorbeeld gemakkelijker aan. Het is dus extra belangrijk om goed op je voeding te letten. Ook wordt de kans op hart- en vaatziekten na de overgang groter. Daarom is het verstandig om te stoppen met roken. Heb je hulp nodig bij een gezonder leven? STL helpt je graag verder, bijvoorbeeld bij afvallen, stoppen met roken en beter slapen.
Betrouwbare specialisten die je helpen met de overgang
- Thuisarts Ik wil goed omgaan met klachten door de overgang
- Tips voor vrouwen en partners
- Hoe kom ik de overgang door
- Emotionele kant van menopauze
- Omgaan met de overgang vraagt om een nieuwe mindset
- Ik wil misschien hormonen gaan gebruiken tegen opvliegers in de overgang
- Dokter Tamara legt uit: Omgaan met de overgang (video)
- In de overgang? Blijf niet in je eentje worstelen | ONVZ
