Tips en advies

Werken zonder stress? Relaxt met onze tips!

Als vrachtwagenchauffeur heb je stressvol werk. Je haalt het uiterste uit je rijtijden. En je hele werkdag is strak ingeroosterd. Overal in transport en logistiek komt er veel drukte op je af. Wat doe jij om niet gestrest te raken?

Stress heeft vele oorzaken. Werkdruk bijvoorbeeld, maar ook gedoe op het werk, problemen thuis, geldzorgen of onvoldoende rust. Alles waar jij je druk over maakt of wat jou zwaar belast, kan stress veroorzaken. Ben jij gestrest?  

Tips tegen stress 

De één lukt het beter om met stress om te gaan dan de ander. Deze tips om stress te verminderen gelden voor iedereen: 

  • Erger je niet aan dingen waar je niets aan kunt veranderen 
  • Kan je werk prettiger? Bespreek dat dan met je leidinggevende 
  • Beïnvloedt je privésituatie je werk? Praat dan met je leidinggevende 
  • Doe één ding tegelijk 
  • Snap je iets niet? Of kun je iets niet aan? Vraag dan om hulp 

Let op de signalen 

Stress komt vaak voor. 1 op elke 8 medewerkers in transport en logistiek ervaart stress. Vaak heb je niet meteen door dat je de grip op stress aan het verliezen bent. Ben je sneller geïrriteerd? Heb je vaker een kort lontje? Slaap je slecht of ben je snel moe? Moeite met concentreren? Dat kunnen signalen zijn! Mensen zijn heel verschillend. Daarom verschillen ook hun stressreacties.

Deze video over de oorzaken van (werk)stress staat boordevol tips van experts!

02:12 minuten

Waar krijg jij energie van? 

Stress verminderen? Doe dan vaker iets waar je juist energie van krijgt! Bedenk wat jou energie geeft. Enkele belangrijke adviezen:   

  • Zorg goed voor jezelf, wissel je werk af met andere bezigheden 
  • Zorg voor genoeg slaap en ontspanning 
  • Eet gezond en regelmatig 
  • Sta positief in je werk 
  • Wees vriendelijk tegen je collega’s en klanten 

Doe de Inzetbaarheidscheck! 

De Inzetbaarheidscheck van Sectorinstituut Transport en Logistiek (STL) is een vragenlijst die je online invult. De vragen gaan over je fysieke en mentale gezondheid. En over alles wat jouw werk kan beïnvloeden, zoals stress.

“Je kunt de Inzetbaarheidscheck zien als een soort APK voor lichaam en geest.” 

Kan onze coach je helpen? 

Als je de Inzetbaarheidscheck hebt gedaan, kun je ook ondersteuning krijgen van een coach. Die kan je helpen meer grip op stress te krijgen. Doe de check. Als je risico loopt krijg je vanzelf een aanbod voor ondersteuning. De coaching is gratis als je afdraagt aan SOOB. 

Vrachtwagenchauffeur Corné blijft relaxt. Hoe doet hij dat?

01:37 minuten

Veelgestelde vragen

Meer weten over stress?

Hulp en ondersteuning bij (werk)stress is onderdeel van de Pitstop dienstverlening van STL. Stel je vragen aan onze adviseurs

Bel: 088 - 2596271

We zijn bereikbaar tussen 08:30 en 17:00. Je kunt ons ook bereiken via: