Klachten van stress herkennen

Veelgestelde vragen

• Wat zijn de eerste klachten van stress?

  Klachten die veel voorkomen zijn hoofdpijn, slecht slapen, prikkelbaarheid of snel geïrriteerd zijn. Ook piekeren en weinig concentratie zijn vroege stresssignalen.

• Kan stress lichamelijke klachten veroorzaken?

  Jazeker. Je kan bijvoorbeeld last hebben van hoofdpijn, buikpijn, spierspanning, hartkloppingen of je voelt je vermoeider dan normaal. Ook kan stress zorgen voor een verhoogde bloeddruk, maar daar merk je niets van. Het is dus belangrijk om je bloeddruk te laten meten als je stress ervaart. Je kan ook huidproblemen krijgen zoals jeuk of vlekken.

• Hoe herken ik emotionele stressklachten?

  Bij emotionele klachten kun je bijvoorbeeld merken dat je sneller boos, verdrietig of somber bent. Je kunt ook angstig worden of last hebben van paniekaanvallen. Deze klachten kunnen invloed hebben op je werk en je relaties met collega’s en familie.

• Welke stresstypen zijn er?

  Iedereen reageert anders op stress. Er zijn grofweg vier stresstypen:

  • Turbotype: altijd ‘aan’ staan en risico op overbelasting.
  • Crashtype: lang stress verdragen en ineens uitvallen.
  • Hooggevoelig type: stress door prikkels en spanningen in de omgeving.
  • Bore-out type: stress door te weinig uitdaging en verveling.
• Wat kan ik doen als ik stressklachten herken?

  Probeer eerst uit te zoeken waar het vandaan komt. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Je kunt ook contact zoeken met een van de adviseurs van STL. Soms helpt het om werkdruk of problemen met collega’s te bespreken en meer rust te nemen.

• Hoe lang duren stressklachten?

  Dat verschilt per persoon. Soms verdwijnen stressklachten na een paar dagen rust, maar als de oorzaak blijft bestaan kunnen ze weken of maanden aanhouden. Door op tijd aan de oorzaak te werken, kun je dit voorkomen.