Meer informatie?
Neem contact met ons op. Onze adviseurs helpen je graag verder.
Wij staan voor je klaar in de transport en logistiek. De sector vol kansen en mogelijkheden! Of je nu graag in een distributiecentrum werkt of liever de weg op gaat in een vrachtwagen, bij STL maken we het mogelijk. We helpen je met het zoeken naar je droombaan, bij je rijopleiding en zorgen ervoor dat je goed voorbereid aan de slag gaat. We gaan samen op weg naar jouw volgende stap.
Alles voor werkzoekendenWij zijn er voor jou én de rest van de sector transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector zorgen wij voor jouw werk en ontwikkeling. We helpen je om de juiste opleiding te kiezen, een leuk leerbedrijf te vinden en je carrière een vliegende start te geven. We gaan samen verder voor jouw toekomst.
Alles voor studentenOnze sector is een sector die continu in beweging is. Als jij je hoofd koel wilt houden in deze snelle sector is fysiek en mentaal in balans zijn belangrijk. We helpen je professioneel te ontwikkelen, een goede balans te vinden, veilig te werken, of een baan te vinden waar je blij van wordt. Wil jij vooruit? Dan maken wij de weg vrij.
Alles voor werknemersWij zijn er voor jou én de rest van de sector transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector zorgen wij voor méér instroom en minder uitstroom. We helpen je om personeel te vinden, te behouden en op te leiden. We gaan samen verder voor jouw bedrijf.
Alles voor werkgeversWij zijn actief op de arbeidsmarkt in transport en logistiek. Opgericht door en vóór de sector, zorgen wij voor méér instroom en minder uitstroom. STL werkt voor bedrijven en de mensen die er werken. Wij brengen ze in beweging en helpen ze op weg. Zodat mensen met plezier aan het werk gaan en blijven.
Alles over STLIk ben nu drie weken gestopt met roken. Ik heb een eetdagboek bijgehouden en heb mijn eerste contact met mijn coach gehad. Vanaf nu hou ik dagelijks een beweegdagboek bij. Het doel is -10 cm buikomvang om kwalen in de toekomst te voorkomen. Het advies: eet als een konijn!
Stoppen met roken vind ik al moeilijk genoeg. Maar om tegelijk ook af te vallen is een behoorlijke uitdaging. In mijn omgeving roken veel mensen. Op ieder feestje wordt gerookt en ook onder mijn collega’s wordt veel gerookt. Thuis word ik niet geconfronteerd met sigaretten. Maar om mijzelf op te sluiten in huis zie ik niet zo zitten. Dus karakter tonen is de enige oplossing. En kauwgom helpt ook een beetje. Snoepen probeer ik te vermijden; stoppers komen gemiddeld tussen de 2,8 en 3,8 kilogram aan! Dit komt omdat hun stofwisseling verandert en omdat ze vaker meer gaan eten. Daarom hou ik een eetdagboek bij.
Om kans op hoge bloeddruk, diabetes type 2 of hart- en vaatziekten te verminderen moet er tien centimeter buikomvang af. Voor mannen is een buikomvang onder de 94 cm aan te raden. Daarom vul ik dagelijks mijn ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes in mijn eetdagboek. Op basis hiervan heb ik een persoonlijk eetschema gekregen van mijn coach. Het advies luidt: meer groenten!
Wil je weten wat mijn buikomvang is? Lees hier: De naakte waarheid: Dit is mijn lijf - STL
Zoals een echte Hollander prak ik nu alles door de aardappelen en dat mag iets minder. Om te beginnen moet mijn bord voor de helft gevuld zijn met groenten. Een kwart koolhydraten zoals aardappelen of rijst. En een kwart eiwitten zoals vlees, vis of vleesvervangers. Mijn tussendoortjes mogen ook meer uit groenten bestaan. En ik moet uitkijken met suikers en ongezonde vetten. Borrelplankjes en snoepgoed koop ik niet meer. Dan kan ik ook niet in de verleiding komen om 's avonds te snacken.
Afvallen is best simpel. Je moet alleen heel veel verleidingen weerstaan. Want mijn hemel wat is er veel ongezonde troep op de markt. En laat ik dat nou net zo lekker vinden. Dat wordt nog een flinke uitdaging!
Alleen gezond eten is niet voldoende. Daarom ga ik ook sporten bij een heus Europees kampioen. Maar daarover later meer!
Mijn bewegingen moet ik vanaf nu gaan bijhouden in een beweegdagboek. Hoe ik dat ervaar lees je volgende week. Ajuus!
Samen met een lifestylecoach via STL ben ik aan de slag naar een gezonder leven. Twaalf weken lang stop ik met roken en alcohol. Ik ga meer bewegen, gezonder eten en meer slapen. Om zo een blijvende verandering door te maken. Ook wat voor jou?
Neem contact met ons op. Onze adviseurs helpen je graag verder.
We zijn bereikbaar tussen 08:30 en 17:00. Je kunt ons ook bereiken via: