Vitaal werken in de transport en logistiek

Producten en diensten

Wil je afvallen? Zó raak je kilo's kwijt!

Een zittend beroep, te weinig beweging, lange en onregelmatige werktijden. Overal de verleiding om ongezonde snacks te eten. Door de jaren heen zijn de kilo’s er ongemerkt aangevlogen. Maar hoe raak je deze overtollige kilo’s weer kwijt? Onze adviseurs kunnen je hierbij helpen. Wil je eerst zelf proberen om af te vallen? Lees onze tips!

Hoe kan ik zelf aan de slag met afvallen?

Met de juiste motivatie kan je prima zelf aan de slag. Met kleine veranderingen in je eetpatroon kun je mooie resultaten behalen als je wil afvallen. Ook extra beweging kan hierbij helpen. En dit hoeft niet te betekenen dat je naar de sportschool moet rennen. Hier een paar tips:

Drink veel water (Probeer je calorieën niet te drinken)
Neem je eigen eten mee (Scheelt ook veel geld)
Kies volkoren varianten
Laat kant- en klaar producten achterwege. (Maak bijvoorbeeld je eigen smoothies)
Ga met de fiets naar je werk
Ga bij lange wachttijden of in je pauze een stukje wandelen

Verstandiger eten en wat meer bewegen is in jouw belang. Je gaat je fitter voelen, krijgt meer energie en komt lekkerder in je vel te zitten. Daardoor kun je ook met meer energie en plezier je werk doen.

Gratis afvalcoaching

Speciaal voor jou

Van de sector en voor de sector
Persoonlijke coach die je verder helpt
100% privacy
Kosteloos als je onder de CAO Beroepsgoederenvervoer valt

Vind je afvallen moeilijk? Of weet je niet waar je moet beginnen? Dan is persoonlijke advies iets voor jou. Met hulp van een diëtist, ga je aan de slag om jouw doelen te behalen. Je wordt geholpen om je voedingspatroon te verbeteren. Hierdoor gaat je gewicht omlaag en je zit je lekkerder in je vel.

Ik kamp al mijn hele leven met overgewicht. Heb al eerder geprobeerd om af te vallen. Nu ben ik op de goede weg, dankzij ondersteuning van een diëtiste en een bewegingscoach.
Peter, vrachtwagenchauffeur

Ervaren coaches

Altijd maar weer die extra kilo’s meesjouwen is slecht voor je lichaam en je conditie. STL helpt je daarom graag naar een gezonder gewicht toe. We zetten daarvoor ervaren coaches in die weten dat afvallen niet makkelijk is. Coaches die ook verstand hebben van jouw beroep. Die weten dat je vaak zittend werkt en elke werkdag op een strak tijdschema staat.

Hoe behoud ik mijn nieuwe leefstijl?

Gefeliciteerd! Je bent een aantal kilo’s kwijt. En je bent blij met je resultaat. Wist jij dat het ongeveer één jaar duurt voordat je gewend bent geraakt aan je nieuwe leefstijl? Ook als je bent afgevallen, kan een coach je helpen om niet terug te vallen in oude gewoontes. Onze adviseurs kunnen je hierbij kosteloos helpen. Ga ervoor. Je kan het!

Zij gingen jou voor!

Veelgestelde vragen over dit programma

Wie helpt mij tijdens mijn programma dat mij helpt met mijn vitaliteit?

STL werkt samen met een heleboel specialisten die voor je klaar staan. Je werkgever en STL hebben geen toegang tot jouw gegevens. 100% privacy!
Kan ik meerdere programma’s afnemen die mij helpen gezond en met plezier mijn werk te doen?

Ja dat kan zeker! Het is wel aan te raden om één programma tegelijk te volgen. Het kan best een intensief traject zijn.
Zijn er ook andere programma’s om mijn gezondheid te verbeteren?

Die zijn er zeker! Sectorinstituut Transport en Logistiek heeft verschillende coachingsprogramma's, bijvoorbeeld om aan je gewicht te werken, stress te verminderen, te stoppen met roken of meer te bewegen. We vinden het belangrijk dat mensen in onze sector vitaal zijn en met plezier hun werk doen. Lees alles over onze programma’s om je leefstijl te verbeteren.
Wat doet een coach precies voor jouw vitaliteit?

Coaches zijn specialisten. Een coach helpt je dus heel gericht. STL heeft bijvoorbeeld coaches die je ondersteunen bij mentale problemen. Heb je last van stress, slaapproblemen of werkdruk? Zit je niet lekker in je vel? Of ga je met tegenzin naar je werk? Dan kan mentale coaching je helpen!

In maximaal 10 gesprekken werk je met de coach naar een gezonde balans toe. Dat gebeurt meestal via online-gesprekken. Maar vaak zijn die gesprekken ook mogelijk bij je thuis of bij jou in de buurt. Zelfs in de avonduren of op zaterdagen kun je een afspraak maken. Je bepreekt dan met je coach wat jou dwars zit. De oorzaken komen aan het licht. Samen maak je een plan en werk je aan een oplossing. Je zet steeds de stappen waarbij jij je prettig voelt. Zo loop je minder risico op psychische klachten. En houd je meer energie over.

Contact met onze binnendienstcollega's van STL

Vragen?

Heb je vragen over onze kosteloze coaching bij afvallen? Bel ons!

Bel: 088 - 2596271

We zijn bereikbaar tussen 08:30 en 17:00. Je kunt ons ook bereiken via:

Wil je afvallen? Zó raak je kilo's kwijt!

Hoe kan ik zelf aan de slag met afvallen?

Gratis afvalcoaching

Ervaren coaches

Hoe behoud ik mijn nieuwe leefstijl?

Zij gingen jou voor!

Fit blijven als vrachtwagenchauffeur

Gezond eten als vrachtwagenchauffeur

De naakte waarheid: Dit is mijn lijf

Supervrouw in de supermarktdistributie

Sylvana Blaak viel 18 kilo af. En gaat door!

Veelgestelde vragen over dit programma

Wie helpt mij tijdens mijn programma dat mij helpt met mijn vitaliteit?

Kan ik meerdere programma’s afnemen die mij helpen gezond en met plezier mijn werk te doen?

Zijn er ook andere programma’s om mijn gezondheid te verbeteren?

Wat doet een coach precies voor jouw vitaliteit?

Vragen?

Ook interessant voor jou?

Gezond en plezierig blijven werken? Ga in gesprek!

Kosteloze begeleiding voor jouw vitaliteit!

Werken zonder stress? Relaxt met onze tips!